Pe langa regimul alimentar pe care il adopti, pierderea kilogramelor este influentata intr-o foarte mara masura si de stilul de viata pe care il ai. Obiceiurile din rutina de zi cu zi sunt acelea care te pot ajuta sa-ti mentii silueta supla si frumoasa, determinandu-te sa slabesti foarte usor.
Iata cateva sfaturi foarte utile, care te vor ajuta sa slabesti intr-un timp scurt.
Consuma cat mai putin. Retine ca o dieta eficienta, care sa te ajute sa inlaturi kilogramele care te necajesc, presupune limitarea cantitatilor de mancare pe care le consumi, astfel incat sa poti controla greutatea corpului tau. Nu te lacomi atunci cand vine vorba de mancare, deoarece o cantitate prea mare te poate impinge sa consumi tot ceea ce ai in farfurie, astfel ca nu vei face decat sa te ingrasi mai mult.
Consuma lent. De cate ori n-am auzit acest lucru de la cei din jurul nostru? Si totusi, daca vei consuma ceea ce ai in farfurie mult mai lent, vei observa ca te vei satura mult mai repede, astfel ca nici cantitatea de mancare consumata nu va fi foarte mare. Este un sfat foarte util atunci cand vrei sa slabesti, pe care trebuie sa-l respecti cu sfintenie daca iti doresti rezultate.
Nu neglija mesele principale. Oricat de tentata ai fi sa sari peste micul-dejun sau peste masa de seara, cel mai bine ar fi sa nu faci acest lucru, deoarece procedand astfel iti vei intensifica apetitul alimentar, astfel ca exista riscul sa consumi mult mai mult la urmatoarea masa. Structureaza-ti meniul cu atentie, astfel incat sa consumi toate mesele principale ale zilei, fara sa sari peste vreuna. Este un obicei foarte sanatos, care te va ajuta sa slabesti mai repede.
Consuma prima data legumele. Beneficiile fructelor si legumelor ne sunt foarte cunoscute. Pe alnga faptul ca sunt o sursa bogata de antioxidanti si minerale, legumele iti pot reduce simtitor apetitul alimentar daca le consumi primele atunci cand vine vorba de un preparat culinar. Este o metoda foarte eficienta de a tine grasimile si caloriile departe de organismul tau.
Consuma lichide. Lichidele sunt foarte importante pentru hidratarea corespunzatoare a organismului nostru. Deoarece nu contine calorii, poti consuma orice cantitate de apa iti doresti, fara sa existe sansa ca acest lucru sa dauneze siluete tale. In plus, apa iti confera o senzatie de satietate de durata si te ajuta sa-ti detoxifiezi organsimul.
Fa miscare. O cura de slabire nu este eficienta fara un program de exercitii fizice. Indiferent ca este vorba despre un antrenament mai viguros, despre un sport sau despre mersul pe jos, activitatea fizica este deosebit de importanta pentru a arde caloriile. Sunt duficiente 15-20 de minute de miscare in fiecare zi pentru a activa metabolismul si pentru a determina arderea caloriilor.
Consuma fructe si legume de sezon. Fiecare anotimp aduce cu sine fructe si legume distincte, de bogatia carora trebuie sa te bucuri din plin. Legumele si fructele sunt sursele cele mai indicate de vitamine si antioxidanti, pe care le poti consuma fie in stare cruda, fie in diferite salate sau alte preparate culinare.
